Details, Fiction and الحفاظ على الصحة أثناء السفر
Details, Fiction and الحفاظ على الصحة أثناء السفر
Blog Article
قبل أن تسافر، إستشر سلطات الصحة الوطنية، وراجع الإرشادات والقواعد المرعية في مقصدك النهائي. بعض المقاصد تقوم بفرض قيود محدودة أو شاملة على السفر.
التعامل مع تغيرات الطقس: التغيرات في الطقس قد تؤثر على صحتك أثناء السفر. إذا كنتِ تسافرين إلى منطقة باردة، احرصي على ارتداء الملابس الدافئة وتجنب التعرض للبرد لفترات طويلة.
هناك أيضًا شرط على جميع الحجاج إظهار دليل على التحصين ضد التهاب السحايا.
إذا لم تجد مطاعم مزدحمة وكان لا بد لك من الاستراحة في أحد المطاعم يفضل أن تتفحصه قبل أن تتناول من طعامه، كأن ترى مظهر النادل هل يوحي بالنظافة، وتلقي نظرة على مدى نظافة أغطية الطاولات والأرض فجميعها تدل على مدى اهتمام المطعم بالنظافة.
يُفضّل الناس قضاء الإجازات في السفر إلى الخارج للاستمتاع بوقت الاجازة والترفيه عن النفس، لكن وللأسف يتعرّض البعض لوعكات صحية خلال السفر بسبب تناول بعض أنواع الأطعمة والمشروبات الملوثة، ولأننا نحرص أن تقضي وقتاً ممتعاً خلال إجازتك سنُقدّم لك بعض النصائح التي يجب أن تتبعها خلال سفرك.
السيطرة على الضغوطات: التي قد تنشأ من تغيّر طبيعة الأنشطة عن الروتين اليومي المعتاد، أو من التوقعات المثالية للعطلة والسفر، لذا يوصى بخفض التوقعات بعض الشيء، وتجنّب عوامل التوتّر مع ممارسة تمارين الاسترخاء والتأمل من وقت لآخر.
لذا، يرجى تناول أدويتك في الوقت المحدد وأخذ فترات راحة قصيرة لالتقاط أنفاسك كلما أمكن ذلك. في حالة عدم شعورك بحالة جيدة، اتصل بأخصائي طبي على الفور. تجنب الأماكن المزدحمة
تطبيق الطبي أكبر تطبيق طبي عربي على الإنترنت! اكتشف المزيد تطبيق الطبي ماما رفيقك في رحلة الحمل والأمومة! اكتشفي المزيد الصحة النفسية
إحدى الطرق الأكثر فعالية للحفاظ على النشاط البدني أثناء السفر هي المشي. استخدام المشي كوسيلة لاستكشاف المدينة يمكن أن يكون تجربة ممتعة ومفيدة لصحتك.
باراسيتامول ، إيبوبروفين ، ليمسيب (مسكنات الألم ونزلات البرد)
الإجهاد قد يكون جزءاً طبيعياً من تجربة السفر، خاصة إذا كنتِ تسافرين لمسافات طويلة أو تواجهين تحديات في البيئة الجديدة.
عند الإقامة في الفنادق أو المرافق الأخرى، تأكد من تنظيف الأسطح التي تُلامس بشكل متكرر مثل مقابض الأبواب، وأسطح المكاتب، وأجهزة التحكم عن بعد.
نصيحة مهمة أخرى للحجاج هي غسل أيديهم بشكل متكرر قدر الإمكان ، الحفاظ على الصحة أثناء السفر خاصة قبل استخدام الحمام وبعده ، والعطس ، والسعال ، ونفث الأنف ، والأكل.
مكة المكرمة دليلالمواقع والمحلات التجارية وأكثر من ذلك